Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2022
|
103,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2022:
|
2523 kcal
|
Fett: 95,68g | Prot: 184,59g | Kolh.: 212,95g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок с Кожей, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Lunch: Магнолия Филе Куриное, Гречневая Каша. Middag: Перекресток Чиабатта , Алые Паруса Сельдь под Шубой. Snacks/Annat: Kozel Пиво Темное, Bounty Bounty , Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Окей Виноград Черный , Клецкая Крыначка Сырок Глазированный, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Belvita Печенье с Шоколадом. mer...
|
|
2965 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 49 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|