Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2022
|
70,4 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2022:
|
1432 kcal
|
Fett: 46,97g | Prot: 118,73g | Kolh.: 137,99g.
Frukost: Natural Life Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Queijo Prato Fatiado , Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Mamão Papaia, Banana Prata. Lunch: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Assada, Guacamole com Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Vagem Cozida, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas Cozidas, Vagem Cozida, Guacamole com Tomates, Atum em Água (Enlatado), Ovo. Snacks/Annat: Uniagro Amêndoa Laminada, Natural Life Granola Tradicional Light, Morangos, Banana Prata, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Itambé Iogurte Natural Desnatado. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
@patriciacordeiro 's vikthistorik
|