Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2022
|
78,8 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2022:
|
3865 kcal
|
Fett: 147,07g | Prot: 146,21g | Kolh.: 395,86g.
Frukost: Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Mantequilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceitunas, Tomates, Queso Feta, Espaguetis de Trigo (Cocidos). Middag: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Picos Camperos, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Milbona Gouda Tierno, Central Lechera Asturiana Mozzarella Ligera, RealValle Jamón Cocido Braseado. Snacks/Annat: Hacendado Galletas Rellenas de Chocolate, Banana, Manzana. mer...
|
|
2660 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|