Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2022
|
73,9 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2022:
|
1678 kcal
|
Fett: 51,01g | Prot: 81,45g | Kolh.: 220,37g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Ikan Gurame, Lezza Chicken Katsu, Pisang, AMH Jahe Merah, Sidomuncul Tolak Angin, Nasi Putih. Lunch: HiLo Swiss Chocolate, Cadbury Dairy Milk Chocholate, Permen Karet, Bamboe Kare, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong. Middag: Miso Paste, Greenco Jamur Enoki, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Tahu, Rumput Laut Kering, Jamur King Oyster, Maicih Basreng, Sarimi Sarimi Isi 2 Rasa Soto. mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 19 minuter, Vila - 15 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
starwill01 's vikthistorik
|