|
ИГ 1. ходьба на беговой час(6 км)
|
81 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2022:
|
1100 kcal
|
Fett: 54,30g | Prot: 54,48g | Kolh.: 98,75g.
Frukost: Пицца Домашняя, Перекресток Инжир Свежий, O'Zera Белый Шоколад. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), ВкусВилл Икра из Баклажанов, Свежов Судак в Кляре Жареный. Middag: Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|