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Bom dia, quarta-feira-dia-de-pesagem!
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96 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 oktober 2014:
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1622 kcal
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Fett: 92,55g | Prot: 177,12g | Kolh.: 24,77g.
Frukost: Aria Women's Protein, Regina Queijo Coalho Espeto, Ovo, AdeS Leite de Soja Original, Café Expresso, Manteiga (com Sal). Lunch: Espinafre, Berinjela, Courgete, Sadia Filezinho de Frango, Queijo Mozzarella (Leite Integral). Middag: Ovo Frito, Bacon, Queijo Coalho, Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Annat: Manteiga de Amendoim, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Peanut Butter, Butter (Salted), Eggplant, Shrimp. mer...
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Tappar 1,2 kg per vecka
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