Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2014
|
84,8 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2014:
|
1685 kcal
|
Fett: 79,89g | Prot: 95,54g | Kolh.: 139,31g.
Frukost: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Frozen Blackberries, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Lunch: Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Open Nature Asian Sesame Ginger, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast, Cherry Tomatoes, NewStar Spinach Plus Baby Kale. Middag: Red Lobster Cheddar Bay Biscuit, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Natural Sea Wild Alaskan Salmon Fillet. Snacks/Annat: Honeycrisp Apples, Raspberries, KeVita Lemon Ginger Sparkling Probiotic Drink, Dunkin' Donuts Apple Fritter, Atkins Advantage Strawberry Almond Bar. mer...
|
|
3367 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Sittande - 11 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|