|
last weeks average daily intake 1995 cals
|
74,8 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2022:
|
2034 kcal
|
Fett: 82,75g | Prot: 59,66g | Kolh.: 248,74g.
Frukost: Tesco Scottish Porridge Oats, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Tesco Cheese Puffs, Greggs Steak Bake, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Middag: Hartley's Raspberry Jelly, Tesco British Mature Cheddar, Aldi Baked Beans, Tesco British Jacket Potatoes, Bertolli Light Spread. Snacks/Annat: Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g). mer...
|
|
3473 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|