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💪💪💪💪allez une bonne reprise de régime . J’aimerai perdre ces 4 kg avant le 7 décembre . 💪💪💪💪bise à tous et toutes
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64,1 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 31 oktober 2022:
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2476 kcal
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Fett: 103,20g | Prot: 121,99g | Kolh.: 254,80g.
Frukost: Paul Pain Au Chocolat, Carrefour Lait Demi Écrémé. Lunch: Pain Complet, Ketchup, Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Vinaigre Balsamique, Tomates, Les Croisés Fromage Fondu au Cheddar Pour Hamburger, Jean Rozé Viande Hachée Pur Bœuf 15%, Chabrior Pain à Burger Géant Farine Complète, Ketchup, Sucrine. Middag: Carrefour Couscous Poulet Merguez. Snacks/Annat: Carambar Caramel, Bonbon Dur. mer...
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1831 kcal
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Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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super nadd 's vikthistorik
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