Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2014
|
61,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2014:
|
2701 kcal
|
Fett: 80,34g | Prot: 173,75g | Kolh.: 320,49g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Сердце Куриное, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Middag: Савушкин Продукт Сметана 18%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Annat: Оливковое Масло, Курага, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Апельсин, Банан, Кленовый Сироп. mer...
|
|
2452 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 8 timmar och 20 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|