|
ог- 94, от- 75, ож- 91, об - 98.
диета на ирисках и нервах - не работает. Проверенно (((.
|
65,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2022:
|
2294 kcal
|
Fett: 108,91g | Prot: 117,61g | Kolh.: 227,05g.
Frukost: Сыр. Lunch: Простоквашино Творог 5%, Дары Природы Фундук, Домик в деревне Кефир 2,5%, Простоквашино Сметана 10%. Middag: Простоквашино Сметана 10%, Кабачки Жареные, Глобус Сардельки Ветчинные с Сыром, Омлет или Яичница. Snacks/Annat: Изюм, Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Банан, Королек, Магнит Слива, Яблоки (без Кожи). mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|