Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2022
|
93,2 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2022:
|
3656 kcal
|
Fett: 96,29g | Prot: 212,24g | Kolh.: 500,38g.
Frukost: Фундук Фундук, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Грецкие Орехи, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Окей Пирожное Медовое, Компот из Сухофруктов, Гуляш из Курицы, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Пшеничный Хлеб, Куриный Суп Лапша. Middag: Пшеничный Хлеб, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Фундук Фундук, Безе, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. mer...
|
|
2774 kcal
|
Träning:
Hopprep - 18 minuter, Styrketräning - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|