Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2022
|
63 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2022:
|
2127 kcal
|
Fett: 62,87g | Prot: 130,53g | Kolh.: 260,42g.
Frukost: Село Зеленое Творог с Сохранённой Структурой Зерна 5%, Продуктовая Аптека Отруби Овсяные, Фили-Бейкер Пирожные Заварные «Кольца Фили-Бейкер», Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Бананы. Lunch: Фили-Бейкер Пирожные Заварные «Кольца Фили-Бейкер», Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Barilla Макароны Отварные, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: ВкусВилл Творог Пластовой 5%, Бананы. Snacks/Annat: Фили-Бейкер Творожное Кольцо, Село Зеленое Творог 5%, Морковь. mer...
|
|
1998 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|