Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2014
|
107,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2014:
|
4397 kcal
|
Fett: 104,81g | Prot: 383,58g | Kolh.: 456,79g.
Frukost: Mühlen Gold Steinofenbrötchen Kernig, Aldi Hähnchenbrustfilet, Be Light Frischkäse. Lunch: Nixe Thunfisch-Filet in Eigenem Saft und Aufguss, Jütro Tomaten Ketchup ohne Zucker, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Middag: Maggi Bolognese, REWE Passierte Tomaten, Aldi Steinofen Baguette Korn, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Rinderhackfleisch. Snacks/Annat: Weider Yippie!, TNT Omega 3-TG, Weider Protein 80 Plus, Clif Bar Crunchy Peanut Butter, Scitec Nutrition BCAA Xpress, TNT Basic Four, Ironmaxx Zell Taurus, White Supps Nacked Whey Cocos, TNT Just Oats. mer...
|
|
3192 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|