Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2022
|
78 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2022:
|
893 kcal
|
Fett: 38,20g | Prot: 88,27g | Kolh.: 37,99g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Middag: Tavuk Göğüs Eti, Kabak, Torku Süzme Peynir, Mlife Chia Tohumu, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. mer...
|
|
2146 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kardelen• 's vikthistorik
|