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vamos bien
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138,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 73,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 oktober 2022:
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1622 kcal
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Fett: 66,50g | Prot: 111,20g | Kolh.: 150,10g.
Lunch: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Asado de Tira Asado de Tira, Mc Donald's Ensalada, Ver Boniato al Horno. Efter lunch: Serenito Flan, Arcor Simple Proteína, Aida Avena, Star Nutrition Premium Whey Protein. Middag: Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Aida Avena. mer...
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Tappar 0,9 kg per vecka
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 Kommentarer
30 okt 22 av medlem: Mauricio Hernán
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30 okt 22 av medlem: katliz-
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Todo lo que nombraste me gusta, Alemán. A mí me está ayudando comer mucha proteína. De tarde cuando me ataca ansiedad me preparo una taza con avena y proteína de suero. Queda como una crema. Y me corta la ansiedad.
02 nov 22 av medlem: katliz-
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sobre todo con el trabajo y todo. yo ahora tengo las condiciones ideales para poder bajar de peso y llegar a mantenimiento. mirá que fui a Alco y también hice el programa de Cormillot ademas de todas las dietas que te imagines. pero trabajando 8 y 9 horas por dia, con mi hija y la casa, se hacía difícil
02 nov 22 av medlem: katliz-
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Gracias Badass. Me encanta tu nick
02 nov 22 av medlem: katliz-
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