Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2022
|
53,1 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2022:
|
1557 kcal
|
Fett: 75,68g | Prot: 95,48g | Kolh.: 121,38g.
Frukost: Бабаевский Шоколад Горький, Кофе с Сахаром. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Королевские котлеты, Вареное Яйцо, Сельдь Соленая, Хлебозавод 1 Хлеб Бородинский в Нарезке. Middag: Салат с кальмарами, Золотая Fishка Скумбрия Слабосоленая с Пряностями , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Картофель Отварной. Snacks/Annat: ВкусВилл Смузи Клубничный, Яблоко Семеринка, Бабаевский Шоколад Горький, Ореховый Рай Миндаль. mer...
|
|
1644 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, фитнес с гантелями - 20 minuter, йога - 40 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Юлиямаруся 's vikthistorik
|