Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2022
|
107,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2022:
|
1609 kcal
|
Fett: 48,02g | Prot: 65,51g | Kolh.: 241,88g.
Frukost: Café. Lunch: Polenta Frita, Cebolas, Swift Galeto , Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Palmito, Alface de Folha Verde, Farofa, Cebolas, Pão Italiano. Middag: Pão Italiano, Palmito, Chocolate, Swift Polenta, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Doce de Leite, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão , Maçã, Moyashi Broto de Feijão , Brócolis, Rabanetes, Contra-filé, Mini-Cenouras. mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
transport - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|