Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2014
|
64,2 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2014:
|
1310 kcal
|
Fett: 64,48g | Prot: 72,23g | Kolh.: 114,39g.
Frukost: Egg, Heinz Yellow Mustard, Tomatoes, Cooked Kale (from Fresh), Tea with Milk and Sugar, Butter. Lunch: Zucchini, Red Cabbage, Salmon. Middag: Salami and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread. Snacks/Annat: Plain Yogurt, Ralphs Whole Raw Almonds, David Seeds Pumpkin Seeds, Fresh Gourmet Dried & Sweet Cranberries, Vitamin Shoppe Psyllium Husks, Pomegranate, Grapefruit, Date. mer...
|
|
1947 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 41 minuter, Sittande - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|