Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2014
|
61,7 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2014:
|
784 kcal
|
Fett: 19,69g | Prot: 43,07g | Kolh.: 107,38g.
Frukost: Mamão, Gold Sucralose, Café. Lunch: Polenta (Cozido), Tomates, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto. Middag: Pão de Centeio Integral, Gold Sucralose, Café. Snacks/Annat: Belvita Belvita Maçã e Canela, Vigor Iogurte Grego Baunilha. mer...
|
|
2091 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelen Santos 's vikthistorik
|