Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2022
|
82,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2022:
|
2330 kcal
|
Fett: 101,83g | Prot: 103,09g | Kolh.: 253,87g.
Frukost: Ovo Cozido, Banana, Pingo Doce Sementes de Girassol, Pingo Doce Sementes de Abóbora. Lunch: Pingo Doce Esparguete à Bolonhesa, Romã, Maçã. Middag: Azeite, Entremeada, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Carne do Peito de Frango, Chuchu, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Snacks/Annat: Pingo Doce Milho para Pipocas, Decathlon Whey Protein. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pedro de Melo 's vikthistorik
|