Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2022
|
106,2 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2022:
|
1424 kcal
|
Fett: 43,31g | Prot: 96,77g | Kolh.: 159,23g.
Frukost: Club Social Original , Café com Leite Integral, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Laranjas, Cuscuz (Cozido), Salada Crua, Frango Assado. Middag: Cuscuz (Cozido), Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Seven Boys Sequilhos Tradicional, Visconti Torrada Tradicional, Café com Leite Integral, Ovo Frito, Pão Francês. mer...
|
|
3088 kcal
|
Träning:
Andar de Bicicleta - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Filipe_Melo 's vikthistorik
|