Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2022
|
83 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2022:
|
1996 kcal
|
Fett: 73,70g | Prot: 107,99g | Kolh.: 229,13g.
Frukost: Ovo Cozido, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Maçã Verde. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Linguiça Fininha, Ervilhas Cozidas, Qualitá Massa Sêmola Espaguete, Carne de Panela. Middag: Giassi Bolo Cuca de Chocolate, Salton Suco de Uva Integral, Alface, Batata Inglesa Cozida, Bife a Milanesa. Snacks/Annat: Divine Chocolate Ao Leite 37% Cacau, Banana, Nescau Nescau Light, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, CCGL Leite em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate . mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|