Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2014
|
84,8 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2014:
|
1308 kcal
|
Fett: 71,84g | Prot: 81,12g | Kolh.: 107,00g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: Fresh & Easy Classic Balsamic Vinaigrette, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Cheddar or American Cheese (Fat Free, Pasteurized), Olivia's Organics Spring Mix Salad. Snacks/Annat: Laura Lynn Dry Roasted Lightly Salted Peanuts, Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar, Atkins Blueberry Greek Yogurt Bar 637480025607, Avocados, Ghirardelli TWILIGHT DELIGHT 72% Cacao, Atkins Nutritionals Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (Atkins). mer...
|
|
2512 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|