Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2022
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60 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 oktober 2022:
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1300 kcal
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Fett: 37,05g | Prot: 122,95g | Kolh.: 124,34g.
Frukost: Hacendado Jamón Cocido Natural, Eroski Mermelada de Fresa, Hacendado Cottage Cheese, Hacendado Panecillo 100% Integral, Hacendado Bebida de Almendras Zero, Huevo, Hacendado Tomate Pera. Lunch: Manzana Verde, Setas, Hacendado Algas con Arroz Crujiente, Hacendado Filete para Empanar, Alubia verde con patatas. Middag: Eroski Mermelada de Fresa, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pipas de Calabaza, Hacendado Solomillo de Pavo, Crema de calabaza. Snacks/Annat: Manzana Roja, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Hacendado Almendra Laminada, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Yogur +Proteínas Natural. mer...
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1714 kcal
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Träning:
Cardio - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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