Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2022
|
57 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2022:
|
2349 kcal
|
Fett: 98,96g | Prot: 91,57g | Kolh.: 271,57g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Ничего Лишнего Арахисовая Паста без Добавок, Landers Сыр Моцарелла Голд, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Лэнд Гречка Отварная, Спартак Шоколад Горький Элитный. Lunch: Мистраль Булгур, Олейна Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе на Пару. Middag: Миндаль Миндаль Жареный, Ничего Лишнего Арахисовая Паста без Добавок, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Ничего Лишнего Арахисовая Паста без Добавок, Dr. Korner Хлебцы Лимонные. Snacks/Annat: Олейна Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом, Макфа Гречка на Воде, Natur Foods Чернослив без Косточек, Миндаль Миндаль Жареный, Пятерочка Банан. mer...
|
|
1778 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 25 minuter, Stretching (Yoga) - 37 minuter, Vila - 12 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
milkevolf 's vikthistorik
|