Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2022
|
58,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2022:
|
643 kcal
|
Fett: 23,90g | Prot: 47,51g | Kolh.: 62,48g.
Lunch: Hati Ayam, Sayur Tahu Toge, Putih Telur Matang, Tahu Goreng. Middag: Sate Ayam, Sup Ayam, Herwell Herslim. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight, Mangga, Telur Asin, Pisang Raja. mer...
|
|
907 kcal
|
Träning:
hit work - 13 timmar och 40 minuter, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hildanurhidayanti 's vikthistorik
|