|
bm probs not enough fruit too much cereal and salty snacks
|
82,3 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2014:
|
1810 kcal
|
Fett: 70,41g | Prot: 103,10g | Kolh.: 113,05g.
Frukost: Smucker's Sugar Free Strawberry Jam, Peter Pan Crunchy Peanut Butter, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Lunch: Thousand Island Dressing, Safeway French Bread, Smokey Bones Grouper Grilled Entree. Middag: Cooked Asparagus (from Fresh), Bertolli Tiramisu, Fried Potatoes, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Boar's Head Creamy Gorgonzola Cheese Crumbled, Schwan's Lemon Pepper Seasoned Chicken Breast Filet, President Wee Brie, Kroger Colby & Monterey Jack Cheese Cubes, P90X Tuna Salad. Snacks/Annat: Pinot Noir Wine. mer...
|
|
2529 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Stående - 1 timme, Sittande - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SylvesterKing 's vikthistorik
|