Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2014
|
109,8 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2014:
|
1817 kcal
|
Fett: 83,69g | Prot: 110,18g | Kolh.: 161,63g.
Frukost: Oscar Mayer Deli Fresh Smoked Ham, Whole Wheat Bread, Scrambled Egg , Mayonnaise . Lunch: Mayonnaise , Castle Wood Reserve Black Forest Ham, Macaroni or Noodles with Cheese. Middag: Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Oscar Mayer Deli Fresh Virginia Brand Ham, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast. Snacks/Annat: Milk (Nonfat), Post Shredded Wheat Frosted Spoon Size Cereal, Chocolate Chip Cookie. mer...
|
|
4007 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 22 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 8 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|