Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2022
|
72,3 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2022:
|
2496 kcal
|
Fett: 68,91g | Prot: 121,58g | Kolh.: 368,07g.
Frukost: Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Pomidor Malinowy, Grahamka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Banan, Jabłko, Olimp Protein Snack. Middag: Ziemniaki Smażone, Sphinx Shoarma, Zupa Zacierkowa. Snacks/Annat: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Szczypiorek, Masło, Suempol Pstrąg Łososiowy , Grahamka. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Spacer z parkingu - 16 minuter, Körning - 6 timmar, Spacer na parking - 14 minuter, Kardio, Jane Fonda, brzuch - 20 minuter, Vila - 10 timmar och 14 minuter, Sömn - 6 timmar och 56 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|