|
A wiec zaczynamy redukcje… trzeba zjechać 10 kg w dół ( 87,5kg —> 77 kg). Czas… START!
|
87,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2022:
|
2467 kcal
|
Fett: 95,43g | Prot: 160,31g | Kolh.: 247,94g.
Frukost: Zupa Pomidorowa z Makaronem, Masło, Eat Me Bitki Wieprzowe , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), 4F Fuel WPC Strawberry Flavour. Lunch: Świeży Makaron (Ugotowany), Leczo, Jajko na Twardo. Middag: Roleski Sos Chili, Chleb, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|