|
getting harder. i have to go lower in my calorie deficit and also do more neat!!
|
88,2 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2022:
|
1657 kcal
|
Fett: 67,12g | Prot: 170,37g | Kolh.: 90,94g.
Frukost: President's Choice 100% Virgin Coconut Oil, LeanFit Whey Isolate Protein Shake, Café Régulier, No Name Quick 100% Whole Grain Oats, Lait avec 2% de Matières Grasses, No Name Chopped Spinach, Oeuf Dur, President's Choice Blue Menu Egg Whites. Lunch: Chopped Spinach, Wild Blend Rice, Oignons, Bœuf Haché Maigre. Middag: Exceldor Haut de Cuisse de Poulet, Gratin Dauphinois. Snacks/Annat: Oikos Oikos 0% Greek Yogurt, LeanFit Whey Protein, Our Finest Smooth Almond Butter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chipakazol 's vikthistorik
|