Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2022
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78,1 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 oktober 2022:
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2708 kcal
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Fett: 48,99g | Prot: 265,31g | Kolh.: 280,96g.
Frukost: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー, バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ, THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 鶏の白肉, セブンイレブン 鶏肉と国産野菜のクリームシチュー, テーブルマーク やきとり串, モヤシ炒め, セブンイレブン よだれ鶏, KIRIN 一番搾り 糖質ゼロ. Snacks/Annat: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, たらみ ゼロカロリーゼリー, 赤城乳業 ガリガリ君 梨, ハイボール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA. mer...
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3092 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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