Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2014
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2014:
|
2746 kcal
|
Fett: 72,65g | Prot: 182,66g | Kolh.: 341,20g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сырники, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Lunch: Ролл с Лососем, Телятина Отварная, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Middag: Избенка Йогурт 1,5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Яблоко, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Corny Big Chocolate-Banana, Дары Природы Финики Сушеные, Зефир, Хурма, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кленовый Сироп. mer...
|
|
2525 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Stående - 4 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Vila - 2 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|