Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2022
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77,8 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 oktober 2022:
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2262 kcal
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Fett: 28,50g | Prot: 170,18g | Kolh.: 355,37g.
Frukost: 干し芋, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, バナナ. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 干し芋, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, アカギ カステラ風アイスバー, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 甘栗, ミックスナッツ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2508 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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