Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2022
|
75 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2022:
|
1735 kcal
|
Fett: 91,77g | Prot: 71,13g | Kolh.: 158,12g.
Frukost: ВкусВилл Икра Форелевая Зернистая, Fish House Форель Солёная , Икра Красная, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Чай, Кофе, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Лента Яблоко Семеренко, Салат из Помидоров. Middag: Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Яблоко, Мираторг Ребра Свиные Копченые, Карусель Салат из Свежей Капусты с Огурцом, Шашлык из Курицы, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Coffee Like Латте (300мл), Коркунов Конфета. mer...
|
|
2181 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Duscha - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|