Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2022
|
76,6 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2022:
|
1250 kcal
|
Fett: 27,91g | Prot: 18,70g | Kolh.: 238,17g.
Frukost: Vitarella Delicitá Cristal, Italac Leite Semidesnatado, Café. Lunch: Água de Coco, Banana Prata, Abacaxi, Manga Palmer. Snacks/Annat: Café, Italac Leite Semidesnatado, Tapioca com Manteiga, Vitarella Delicitá Cristal, Panco Sequilhos. mer...
|
|
2241 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
samisantiago 's vikthistorik
|