сашкааааааааааа 's dagbok, 24 okt 22

не первый раз говорю, что надо попробовать есть на 1400-1500, но в результате скатываюсь в свои нищенские 1200-1300кк.
сбросила еще, а надо бы набрать до 45кг, и я знаю, что могу сделать это за неделю тупо поедая булки с чипсами, но таким образом я могу вернуться в свои почти 60кг, а мне оно капец как не надо.
Штош, скажу еще раз, эту неделю жру на 1500кк и ни калорией меньше.Аминь

43,9 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1528 kcal

Fett: 38,78g | Prot: 100,19g | Kolh.: 201,63g.   Frukost: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Lunch: Zero Низкокалорийный Соус Сацебели, Дружба Народов Балык Свиной Монастырский, Ноль Грамм Сироп Карамельный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, De Olio Вега-Масло Лайм и Масло Авокадо, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории). Middag: Гематоген, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сэн Сой Соевый Соус, Zero Низкокалорийный Соус Сацебели, Сэн Сой Фунчоза, Куриное Филе. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью , Snaq Fabriq Crispy Chips Tomato & Basil, Орехи Кешью. mer...

1738 kcal

Träning: Vandring - 2 timmar och 30 minuter, Sittande - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...