Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2022
|
78,7 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2022:
|
1187 kcal
|
Fett: 39,40g | Prot: 38,83g | Kolh.: 176,68g.
Frukost: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão Caseiro. Lunch: Laranjas, Manga Palmer, Hortifruti Beterraba Crua, Repolho, Couve Manteiga Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Sadia Linguiça Fininha, Ovo Mexido. Snacks/Annat: União Açucar Cristal, Manga Palmer. mer...
|
|
2266 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Pontes47 's vikthistorik
|