Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2014
|
81,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2014:
|
1633 kcal
|
Fett: 47,51g | Prot: 155,18g | Kolh.: 161,75g.
Frukost: Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon & Spice, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Lunch: Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen). Middag: Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Chocolate Whey Protein Powder, Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen). Snacks/Annat: Raw Almonds, Corn, Freshly Squeezed Orange Juice. mer...
|
|
2433 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 45 minuter, Xt tapout - 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|