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Ottimo risultato, - 1,1 kg in una settimana.
Speriamo sempre così!
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118,5 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 oktober 2014:
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1869 kcal
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Fett: 69,06g | Prot: 108,85g | Kolh.: 181,67g.
Frukost: Yogurt alla Frutta (Basso Contenuto di Grassi, 9g di Proteine Ogni 214g), Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie, Mulino Bianco Fette Biscottate. Lunch: Ferrari Parmigiano Reggiano, Aceto, Pane Comune, Vino Rosso da Tavola, Limone, Seppie, Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Fagiolini Verdi. Middag: Carciofi Bolliti, Vino Rosso da Tavola, Salsiccia di Vitello, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Carne di Tacchino. Snacks/Annat: Clementine, Uva. mer...
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3347 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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