Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2011
|
93,2 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2050 kcal
|
Fett: 55,72g | Prot: 207,37g | Kolh.: 184,35g.
Frukost: Milk (Nonfat) , Peanut Butter, Blueberries , Craisins, Oatmeal, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt. Lunch: Broccoli, Soft Hoagie Roll, Asparagus . Middag: Beef Outside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Tomatoes, Deli Select Honey Ham Water Added, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Cauliflower, Ketchup, Egg, Egg White. mer...
|
|
2651 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 4 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|