Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2022
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78,5 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 oktober 2022:
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2350 kcal
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Fett: 29,61g | Prot: 194,23g | Kolh.: 354,13g.
Frukost: 干し芋, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー, バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 干し芋, アカギ カステラ風アイスバー, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, ミックスナッツ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2489 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,2 kg per vecka
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