Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2022
|
100,2 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2022:
|
1524 kcal
|
Fett: 57,67g | Prot: 73,78g | Kolh.: 188,35g.
Frukost: Queijo Coalho, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar, Mamão Formosa. Lunch: Abóbora Cabotia, Manga Palmer, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Middag: Café com Leite e Açúcar, Queijo Coalho, Ovo Frito. Snacks/Annat: Boku's Pipoca Salgada, Banana Prata. mer...
|
|
2757 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|