|
средне-недельное 1940ккал/день дали + 200 грамм
а чувствую отёчность, и тяжесть.
так что поддержку если и делать, то ниже этой цифры.
|
98,5 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2022:
|
1725 kcal
|
Fett: 71,86g | Prot: 92,04g | Kolh.: 174,54g.
Frukost: Chikalab Chika Sport White Protein Chocolate Hazelnuts + Corn Flakes, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Манная Крупа, Пятерочка Сахар, Творог 5%, Мандарины. Lunch: Белорусская Традиция Колбаса Докторская, Doshirak Чан Рамён, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень. Middag: Гречка с Филе в Мультиварке, Запеканка с Филе и Яйцами. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 2,5%, Whey Protein Протеин Ирландские Сливки. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|