|
Last weeks average daily intake = 2267 cals/day
|
74,8 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2022:
|
2000 kcal
|
Fett: 54,39g | Prot: 72,30g | Kolh.: 283,40g.
Frukost: Tesco Scottish Porridge Oats, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Warburtons Muffin, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, HP Brown Sauce, Bertolli Light Spread, Cherry Tomatoes. Middag: Newgate Baked Beans, Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Pork Sausage (Cooked), Tesco British Jacket Potatoes. Snacks/Annat: Sponge Cake with Icing, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Rice Cake Salt & Vinegar. mer...
|
|
3473 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|