Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2022
|
81,3 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2022:
|
2197 kcal
|
Fett: 54,66g | Prot: 160,17g | Kolh.: 263,55g.
Frukost: Magerquark, ESN Flav'n Tasty Buttercookie, Kaffee mit Milch. Lunch: Power System Protein Bite Power Schoko, Frosta Rahm Geschnetzeltes Vom Hähnchen mit Spätzle. Middag: Kinder Schoko-Bons, Duplo Duplo, Durstlöscher Eistee Energy-Geschmack, Maxi Nutrition Premium Protein Bar Dark Chocolate Fudge, Aldi Dinkelbrot, Aldi Dinkelbrot. mer...
|
|
2919 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 45 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 5 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|