Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2022
|
117,6 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 42,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2022:
|
2039 kcal
|
Fett: 77,09g | Prot: 103,09g | Kolh.: 239,78g.
Frukost: Кофе, Банан, Рисовая Каша с Тыквой. Lunch: Европром Бутерфиш Горбуша с Чесноком, Помидоры, Sanbonsai Соевый Соус Естественного Брожения без Глютена, Лук, Огурец (с Кожурой), Asian Fusion Суп из Морепродуктов с Креветками, Щедрые Хлебец Гречневый. Middag: Серышевский Капуста «по-Грузински», Соленушка Квашеная Капуста , Гречка Отварная, ВкусВилл Крылья в Томатном Соусе . Snacks/Annat: Щедрые Хлебец Гречневый, Европром Бутерфиш Горбуша с Чесноком. mer...
|
|
1935 kcal
|
Träning:
растяжка перед сном - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AlevtinaSami 's vikthistorik
|