Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2022
|
78,4 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2022:
|
3262 kcal
|
Fett: 130,43g | Prot: 120,20g | Kolh.: 289,84g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo, Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Middag: Freshona Piña en Su Jugo, Plátano, Pipas de Calabaza, RealValle Jamón Cocido Braseado, Huevo Cocido, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vino Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Ines Rosales Pestiños de Miel, Café, Fin Carré Chocolate Negro con Almendras Enteras. mer...
|
|
3350 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Gym - 1 timme, Städning - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|