|
terakhir makan sore jam 4an, habis itu nyamil roti panggang oven jam 6 an kalo ga salah... langsung turun sekilo doong 😂 😅
|
74 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2022:
|
1758 kcal
|
Fett: 62,33g | Prot: 104,21g | Kolh.: 174,53g.
Frukost: Wilson Meier Burger Sapi, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Keju Mozzarella, Tomat Merah, Paha Ayam, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Uleg Sambal Ijo, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Kebuli. Middag: Frestea Frestea Apel, Telur, Sawi Putih, Bihunku Spicy Kimchi, Jamur King Oyster, Rumput Laut Kering, Greenco Jamur Enoki, Paha Ayam. Snacks/Annat: Nescafe Classic, HiLo Swiss Chocolate. mer...
|
|
2322 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 18 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Gym - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
otw beli roti panggang ahhh🏃🏻🏃🏻🍞🍞🍞
23 okt 22 av medlem: Aming73
|
Hahaha koko... Itu syok krena biasanya jam 9 malam bru makan malam,,, kemarin enggak, wkwkwk
23 okt 22 av medlem: starwill01
|
ikutan beli roti panggang ah.. biar cepet turun😂😂
23 okt 22 av medlem: nia-nai
|
Haiii kamu,mau turun brp kg lagi emang?🙄🤔😂
@nia nai
23 okt 22 av medlem: Aming73
|
@Aming73 masih byk PRnya koko😀
23 okt 22 av medlem: nia-nai
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
starwill01 's vikthistorik
|